Pendingin untuk Sepakbola Pemuda

Ingat bagaimana rasanya ketika kami berusia 8-12 tahun? Heck, kami meluncur keluar dari tempat tidur dalam bentuk. Kita bisa bermain sepanjang hari dan tidak perlu setiap orang dewasa untuk mendapatkan kita dalam bentuk. Sekarang saya tahu anak-anak mungkin tidak aktif hari ini karena video game, tapi kebanyakan anak-anak yang masih penuh energi. Itu sebabnya Anda tidak perlu khawatir tentang penjadwalan di ditarik keluar calisthentics dan sprint tak berujung dengan ide “harus mendapatkan ’em dalam bentuk”. Hey pelatih, Anda bisa mendapatkan mereka sepak bola siap hanya dengan mengambil mereka melalui praktek 90 menit berjiwa dengan tidak ada waktu pendingin eksklusif.

Sepakbola Agen Bola menyenangkan, terutama sepak bola pemuda. Menurut Acep (Pelatih Amerika Program Pendidikan) 70% dari semua anak-anak yang berpartisipasi dalam beberapa jenis sepak bola muda putus oleh sekolah tinggi. Jika itu statistik benar, itu terlalu banyak. Akan selalu ada beberapa gesekan. Mari kita hadapi itu, sepak bola bukan untuk semua orang. Tapi praktik tidak harus membosankan dan tidak boleh ada banyak berdiri di sekitar. Ini harus bergerak cepat dan penuh aksi. Memasukkan pendingin ke dalam semua tahap praktek dan mereka akan sepak bola siap tanpa masa pengkondisian tertentu. Jika Anda bergegas dan menjalankan seluruh latihan Anda dan kegiatan, pendingin akan mengurus dirinya sendiri. Berikut adalah beberapa contoh:

Pemanasan dengan latihan garis lutut tinggi, berlari, kembali pedal, carioca, dll 10 menit harus melakukannya.

Mengatur 6-8 stasiun untuk ketangkasan. Memecah tim menjadi 6-8 kelompok dan sirkuit pergi. Ada ton dari latihan kelincahan besar yang meningkatkan atletis dan memiliki sisi manfaat besar dari pendingin. 15 menit ini besar.

Posisi waktu breakdown. Line, punggung, dan penerima perpisahan ke dalam kelompok mereka sendiri untuk fundamental dan bekerja keterampilan. Dengan mendapatkan banyak pengulangan (repetisi) semua pemain belajar, berlatih, dan mendapatkan kaki mereka dalam bentuk. Ini juga merupakan fase di mana tugas bermain dipelajari. 25 menit

Tim pelanggaran atau pertahanan. 25 menit. Ini adalah fase praktek di mana tim datang bersama-sama untuk mengkoordinasikan pelanggaran atau pertahanan menjadi satu. Jauhkan begitu sederhana pelanggaran (dan pertahanan) yang memutar dapat dijalankan melalui kerupuk. Lebih baik untuk menjalankan beberapa drama baik daripada memiliki banyak drama yang tidak dapat dijalankan dengan benar. Jika memungkinkan, jalankan pelanggaran dasar sekolah tinggi dan pertahanan. berarti terlalu rumit terlalu banyak berdiri di sekitar berbicara. Itu membosankan untuk anak-anak. Pelatih di jalankan dan menjaga hal-hal bergerak. Hanya dengan menjalankan drama di kecepatan setengah kecepatan kemudian penuh, ada pendingin berlangsung. Memiliki pemain Anda keramaian untuk bola sampai pukulan peluit.

latihan mengejar untuk pertahanan atau memainkan sempurna untuk pelanggaran. 15 menit. Jalankan memainkan sempurna terhadap udara dan pemain harus menjalankan bermain selama 20, 30, atau 40 yard. Ini adalah cara yang bagus untuk berlatih pelanggaran DAN masuk kerja berlari. Ini semua tentang kaki dan mampu menjalankan. Pastikan semua anggota tim berpartisipasi dalam ini. Pemula satu unit, backup adalah unit dua, dan seterusnya. Sebagai salah satu kelompok joging kembali ke garis latihan sepak bola (di luar batas di sideline) kelompok berikutnya berjalan bermain mereka. Ini adalah bor api cepat yang pasti kondisi dan praktek pelanggaran. Setelah selesai anak-anak akan digas. Beri mereka tos, menepuk ’em di belakang, memberitahu mereka seberapa keras mereka bekerja, memberitahu mereka bahwa mereka istimewa, semua itu. Ini akan memompa mereka dan membuat mereka merasa baik tentang diri mereka sendiri dan kerja keras.

Dengan menjaga latihan di 90 menit atau lebih dengan banyak aksi dan berjalan, pemain Anda akan siap untuk pertandingan. Organisasi adalah kunci, dan ingat untuk mencari ide-ide lebih lanjut tentang situs-situs seperti chiefpigskin.com di mana mereka memiliki ratusan video gratis untuk sepak bola .

Leave a Reply

Your email address will not be published.